赤小豆薏米粥

如今吃薏米的人越来越多，它是极为营养素保健的马铃薯，比如说给大家录用一个薏米美食——赤小豆薏米汤，此汤能避免炎症，减肥等清热。

赤小豆薏米汤

蒸薏米赤小豆冬瓜是有很多高难度和繁复的。薏米很较硬，赤小豆也很较硬，如果放入加水多年来蒸，大概蒸一个多星期还不坏，很节省火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

所以煮法由繁复：先将薏米和赤小豆先泡个几个星期，然后放入加水加进去足够的水，烧开后引燃，让薏米和赤小豆在加水捏半个星期，便加火，烧开后便捏半个星期，赤小豆汤就煮了。有高灌注锅的，如此一来泡后煮灌注一会就好了。

薏米赤小豆冬瓜有个好处，就是怎么蒸都不能发粘发稠，却是底下是蒸坏了的赤小豆和薏米，上会是淡红色的冬瓜，薏米和赤小豆的有效成分大半在冬瓜里。正是这种不黏不稠的清轻之间有，才能超越清热祛湿的缺点。

由于蒸汤的时候，水放得很多，这些冬瓜似乎就够我们吃半天了，正好可以当泡茶吃。如果是夏天，上午就得促成把它吃完，天热很容易到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆多年来可以吃，如果觉得口感还好，可以拌点白糖。这可不是既能当泡茶吃，又能当饭吃吗?

薏米的清热与作用

减肥水果：薏仁是灶类中拉伸质高的，低脂、低热量，是减肥的佳水果。它还含有丰富的RNA、麦芽糖、营养素素、磷和脂类。有护肤、除斑特性，对下半身炎症的人尤具。

持续性哮喘：若每天主食 50-100 克的薏仁，可以减小血中胆以及三酸脂，并可持续性高血脂症糖尿病、脑出血、哮喘以及肺癌。

降血脂：因为薏仁含有丰富的水溶性拉伸，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪组织)，使十二指肠对脂肪组织的吸收率很差，进而减小血脂肪组织、降血糖。

促成循环系统：薏仁可以促成体内血液和水分的循环系统，有利尿、消炎症等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体型。

护肤肠胃：薏仁因蕴含RNA，可以协助避免班点，使肠胃较白皙，若长期主食，还可以超越滋润肠胃的清热!

持续性和抵抗癌症：现代科学证实，薏仁附有的薏苡脂有阻止抗体生长及伤及作用。

节录：要买薏米粉的人有很多，在此要告诫我们在购要买薏米粉时要警惕，薏米或多或少有蓝色的固体，这是它的水果，如果无法这个蓝色固体，说明那是淀粉厂商，非纯薏米加工的。